3 porciones de frutas 3 por ciones de vegetales usted debe dormir un tercio de su vida ademas de hacer ejercicio. Si usted no duerme lo suficiente usted esta propenso a ser irritable, cambios de humor mas propenso a accidentes y disminuir su hablilidad de tomar deciones y es mas estudios mencionan  esto puede conducir a obesidad, diabetes y males cardiacos. los beneficios incremento en productividad , mejoria del sistema inmulogico, mejor memoria y concentracion profunda y menos estres.

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La intervension medica adecuada y oportuna le llevara a muchos mas años de vida . Una vez que haz sufrido algun accidente de auto hay que checarse por un expero porque no sentiras nada mas que miedo al principio y si no estas sandrando o teniendo huesos rotos tu estas bien. Pero el dolor es la manera en la que el cuerpo se comunica.

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La libertad nos hacer felices y nos lleva a lograr nuestro maximo explendor.  La corona tiene 7 picos que son los 7 continentes y los 7 mares

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